Cuidando de si para melhor servir aos outros
A saúde da Mulher Multicultural é uma prioridade, e a prevenção do câncer de mama desempenha um papel crucial nesse cuidado.
Realizar autoexames regularmente, principalmente a partir dos 20 anos de idade, uma semana depois do período menstrual, agendar mamografias periódicas para mulheres com mais de 40 anos e adotar um estilo de vida saudável são passos fundamentais.
A menopausa é um período importante onde é necessário mais atenção com o câncer de mama. Atenção com nódulos benignos eles podem aparecer em qualquer idade. Na menopausa o auto exame deve ser feito um dia por mês e repetido a cada 30 dias.
A conscientização sobre a importância da detecção precoce e o apoio emocional são essenciais para enfrentar esse desafio de saúde. Além disso, consultas médicas regulares podem ser bem difíceis quando se trata de mulheres que se encontram fora do seu país, por necessitarem servir em um contexto transcultural, existem várias barreiras que podem dificultar o acesso periódico ao especialista, portanto sempre que estiverem de férias ou retornarem ao seu país de origem devem priorizar avaliações com especialistas.
A promoção de hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios físicos, contribuem para o bem-estar geral da mulher, evitar o consumo de alimentos processados e principalmente de açúcar refinado, já faz toda diferença principalmente porque o sistema imunológico será mais competente, fortalecendo a base de uma vida saudável.
Dra. Marília Reis é Médica dermatologista – cirurgiã servindo na África do Oeste
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